SÉPARATION - 2 questions pour soulager ta souffrance

En deux minutes, je peux soulager une partie de ta peine suite à une séparation

Si tu préfères lire

En deux minutes, je peux soulager une partie de ta peine suite à une séparation.

Est-ce toi?
Je me sens encore complètement vide, comme mort en dedans. Ma vie n'a plus de sens. Je ne comprends toujours pas pourquoi elle est partie. Je croyais que ce qu'on avait, était précieux. Je n'ai plus vraiment confiance aux femmes ni confiance en ma capacité de trouver la bonne pour moi.

De zéro à dix, d'après toi, à quoi ressemble ma peine si je te décris ça comme je viens de le faire?

Je pourrais par exemple aller bien avec mes amis dans un souper. Et puis dès que je reviens chez moi, et que je pense à ma séparation en ces termes-là, je passe d'une peine de zéro sur dix à peut-être une peine d'au moins sept, right?

On ne veut pas ça.

Tu veux soulager ta souffrance, tu ne veux pas la ranimer à chaque fois que t'en parles.

Alors, à partir de maintenant, devant une souffrance qui revient tout le temps là, tu vas te poser deux questions, puis tu vas compléter une phrase. C'est cette phrase-là que tu vas utiliser pour décrire ce qui ne va pas.

Voici les deux questions

1. Quelle est une dimension de ma vie qui va quand même bien, même si un problème existe?
   
   
2. Quelle personne est-ce que j'apprécie vraiment beaucoup dans ma vie? 

Puis tiens, si tu veux retrouver l'amour un jour, je t'ajoute une troisième question: Qu'est-ce que j'ai comme qualité qui est très recherchée en couple ?

Maintenant, tu utilises les réponses de ces questions-là pour résumer ta souffrance en une phrase, pas en dix mille phrases, en une phrase.

C'est quoi la phrase?

C'est: Présentement, je souffre à cause d'une séparation, mais heureusement, et puis là, tu prends la réponse qui te fait le plus de bien dans les trois questions que je t'ai partagées.

Ça pourrait donner quelque chose comme présentement, je souffre à cause d'une séparation, mais heureusement j'ai des bons amis qui me font beaucoup de bien.

Cool.

Ça pourrait être aussi présentement, je souffre à cause d'une séparation, mais heureusement je sais comment aimer pour vrai et tu peux rajouter: et ceci va m'aider à retrouver l'amour quand je vais être prêt.

Notre cerveau a tendance à se concentrer seulement sur le problème, puis à ne pas voir tout ce qui va bien autour.

Le MAIS HEUREUSEMENT de la phrase que je t'ai partagée, ça rappelle à ton cerveau que tout n'est pas noir.

Et c'est ça qui te permet de soulager une partie de ta souffrance et peut-être même de transformer cette souffrance-là en espoir.

Je t'invite à partager cette technique-là, simple.

Si tu veux aller plus loin, voici 2 options:

• Profiter de mes outils
• Profiter de mon soutien